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Curl de poignet debout à la poulie

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What is the Curl de poignet debout à la poulie?

Le curl de poignet debout à la poulie est un excellent exercice d'isolation ciblant spécifiquement les muscles des avant-bras. Idéal pour renforcer la force de préhension et favoriser une meilleure stabilité du poignet, cet exercice peut être intégré dans la routine des pratiquants de tous niveaux.

How to properly perform the Curl de poignet debout à la poulie

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une poignée de câble avec une prise en supination.
  2. Reposez vos avant-bras sur vos cuisses, permettant à vos poignets de pendre.
  3. Fléchissez vos poignets pour soulever la poignée vers le haut, en contractant vos avant-bras en haut du mouvement.
  4. Abaissez la poignée de manière contrôlée.
  5. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Required equipment
Mechanics type

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