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What is the Curl spider barre EZ?
Le curl spider barre EZ est un exercice d'isolation populaire qui cible spécifiquement les biceps. En utilisant une barre EZ, cet exercice met l'accent sur la tête longue du biceps, favorisant un développement musculaire équilibré. Idéal pour les niveaux intermédiaires et avancés, il s'intègre parfaitement dans un programme de musculation pour les bras.
How to properly perform the Curl spider barre EZ
Installez une barre EZ sur un banc incliné.
Allongez-vous sur le banc et saisissez la barre EZ avec une prise en supination.
Gardez les coudes dans le vide courbez la barre vers votre front.
Targeted muscles and equipment
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