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What is the Curls inversé haltères?
Les curls inversé haltères sont un exercice de musculation ciblant les muscles des avant-bras et les biceps, particulièrement le muscle brachioradialis. Ils sont idéaux pour ajouter de la variété à votre entraînement de bras et améliorer la force de préhension.
How to properly perform the Curls inversé haltères
- Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules et tenez un haltère dans chaque main, paumes vers le bas.
- Gardez les coudes près de vos côtés et les bras supérieurs immobiles.
- Relevez les haltères vers vos épaules en fléchissant vos avant-bras.
- Faites une pause d'un instant en haut du mouvement.
- Abaissez lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.
Targeted muscles and equipment
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