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Développé couché décliné avec haltères prise neutre

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What is the Développé couché décliné avec haltères prise neutre?

Le développé couché décliné avec haltères et prise neutre est un exercice multicompound axé sur la stimulation des pectoraux inférieurs, des triceps et des épaules. Idéal pour varier les mouvements, cet exercice permet de développer la puissance et la taille musculaire tout en réduisant la pression sur les épaules grâce à la prise neutre.

How to properly perform the Développé couché décliné avec haltères prise neutre

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre avec une prise en supination, les paumes tournées vers l'avant.
  2. Gardez le dos droit et contractez vos abdominaux.
  3. Montez la barre en fléchissant les coudes, en gardant les bras supérieurs immobiles.
  4. Contractez vos biceps en haut du mouvement.
  5. Descendez la barre de manière contrôlée.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Mechanics type
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment

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