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Passage lancé de médecine ball

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What is the Passage lancé de médecine ball?

Le passage lancé de médecine ball est un excellent exercice pour développer la puissance et la coordination du haut du corps, particulièrement efficace pour les athlètes. Il sollicite principalement les muscles pectoraux, les épaules et les triceps.

How to properly perform the Passage lancé de médecine ball

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un ballon de médecine à deux mains devant votre poitrine.

  2. Poussez la medecine ball vers l'avant, en l'envoyant loin de votre corps, vers un partenaire

  3. Récupérez le ballon et répétez le mouvement.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
  • CrossFit
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment
Mechanics type

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