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Développé incliné avec haltères en prise marteau

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What is the Développé incliné avec haltères en prise marteau?

Le développé incliné avec haltères en prise marteau est un exercice polyvalent ciblant intensément les pectoraux supérieurs tout en sollicitant également les triceps et les épaules. Cet exercice est idéal pour ajouter de la masse et de la force au haut du corps et peut être facilement intégré à n'importe quelle routine de musculation.

How to properly perform the Développé incliné avec haltères en prise marteau

  1. Réglez un banc réglable à une inclinaison de 30 à 45 degrés.
  2. Prenez un haltère dans chaque main et asseyez-vous sur le banc avec le dos contre celui-ci.
  3. Commencez avec les haltères à hauteur d'épaule, les paumes face à face.
  4. Pressez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
  5. Abaissez les haltères jusqu'à la position de départ.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment
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