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Développé Y avec élastique

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What is the Développé Y avec élastique?

Le développé Y avec élastique est un excellent exercice pour renforcer la partie supérieure du corps, notamment les épaules et les trapèzes. C'est un exercice accessible pour tous les niveaux, qui peut être réalisé à la maison ou à la salle de sport. Cet exercice aide à améliorer la stabilité des épaules et la force générale.

How to properly perform the Développé Y avec élastique

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une bande de résistance avec les deux mains à hauteur d'épaule.
  2. Poussez la bande vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
  3. Abaissez la bande à hauteur d'épaule de manière contrôlée.
  4. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment
Mechanics type

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Développé Y avec élastique
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