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Dips sur anneaux

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What is the Dips sur anneaux?

Les dips sur anneaux sont un exercice avancé qui cible principalement les muscles des pectoraux et des triceps. Cet exercice exige une force de base solide et une maîtrise de l'équilibre, car les anneaux sont instables. Idéal pour les sportifs expérimentés cherchant à améliorer leur force et leur stabilité.

How to properly perform the Dips sur anneaux

  1. Accrochez les anneaux de gymnastique à une hauteur et une distance appropriées.
  2. Tenez les anneaux avec une prise qui vous convient.
  3. Abaissez votre corps en pliant les coudes, en gardant la poitrine relevée et en vous penchant légèrement en avant.
  4. Descendez jusqu'à ce que vos épaules soient en dessous de vos coudes ou que vous atteigniez une profondeur confortable.
  5. Poussez avec vos mains et tendez les bras pour remonter votre corps.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Mechanics type

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