Facebook Pixel
— Updated on

Élévation croisée du haut de la poitrine (homme)

Learn how to properly perform the Élévation croisée du haut de la poitrine (homme) with this complete demonstration video.

Test my knowledge

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

What is the Élévation croisée du haut de la poitrine (homme)?

L'élévation croisée du haut de la poitrine est un exercice conçu spécifiquement pour cibler la partie supérieure des muscles pectoraux chez les hommes. Cet exercice sollicite également les épaules et les triceps et renforce la coordination. Idéal pour les niveaux intermédiaires et avancés, il favorise un développement symétrique de la force et de la forme physique.

How to properly perform the Élévation croisée du haut de la poitrine (homme)

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant un haltère dans chaque main, les paumes se faisant face.
  2. Levez les haltères à la hauteur des épaules, en gardant les coudes légèrement fléchis.
  3. Croisez les haltères devant votre poitrine, puis revenez à la position de départ.
  4. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment
Mechanics type

Test your knowledge

An interactive quiz is available to test your knowledge about this exercise.

Complementary exercises

Other exercises for Shoulders:

Élévations latérales (oiseau) tête contre bancTirage frontal à l'élastiqueDouble Kettlebell Split Jerk

Explore more exercises with Dumbbells or other exercises for Shoulders.

All exercisesExercises by muscleExercises by equipment

📊Track your performance

Élévation croisée du haut de la poitrine (homme)
🎯 0 session recorded

➕Add a set

🎯

Start tracking!

Add your first set and start tracking your progress.
Every rep counts! 💪

Back