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Développé militaire avec sandbag

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What is the Développé militaire avec sandbag?

Le développé militaire avec sandbag est un exercice puissant pour renforcer la force des épaules et des muscles stabilisateurs. Idéal pour les sportifs de tous niveaux, il propose une alternative dynamique aux haltères ou au barbell, en intégrant des stabilisations uniques propres aux charges instables comme le sandbag.

How to properly perform the Développé militaire avec sandbag

  1. Commencez debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant le sac de sable au niveau de la poitrine.
  2. Serrez vos abdominaux et contractez vos fessiers pendant que vous poussez le sac de sable au-dessus de votre tête, en étendant complètement vos bras.
  3. Redescendez le sac de sable jusqu'au niveau de la poitrine de manière contrôlée.
  4. Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions recommandé, en maintenant une bonne forme et un bon contrôle tout au long de l'exercice.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
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