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Élévation des mollets avec haltères

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What is the Élévation des mollets avec haltères?

Les élévations des mollets avec haltères sont un excellent exercice pour cibler les muscles des mollets. Cet exercice peut être pratiqué par les débutants et les athlètes avancés, offrant une stimulation musculaire intense et favorisant le développement de la force et de l'endurance des mollets.

How to properly perform the Élévation des mollets avec haltères

  1. Tenez un haltère dans chaque main et tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Levez vos talons du sol en étendant vos chevilles aussi haut que possible.
  3. Faites une pause en haut du mouvement, puis abaissez lentement vos talons jusqu'à la position de départ.
  4. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Mechanics type
Required equipment

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Élévation des mollets avec haltères
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