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What is the Étirement des fléchisseurs paume contre paume?
L'étirement des fléchisseurs paume contre paume est un exercice simple et efficace visant à améliorer la flexibilité des avant-bras. Il est accessible à tous et peut être intégré à n'importe quelle routine d'entraînement ou de récupération pour réduire la tension musculaire et augmenter l'amplitude de mouvement.
How to properly perform the Étirement des fléchisseurs paume contre paume
- Étendez votre bras devant vous avec la paume tournée vers le haut.
- Utilisez votre autre main pour tirer doucement sur vos doigts, étirant l'avant-bras.
- Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes.
- Changez de bras et répétez.
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