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What is the Étirement des fléchisseurs du poignet?
L'étirement des fléchisseurs du poignet est un exercice simple et efficace pour améliorer la flexibilité et la mobilité des poignets. Il est particulièrement utile pour les personnes passant de longues heures devant l'ordinateur ou réalisant des mouvements répétitifs avec les mains.
How to properly perform the Étirement des fléchisseurs du poignet
- Étendez votre bras devant vous avec la paume tournée vers le haut.
- Avec l'autre main, tirez doucement sur vos doigts pour étirer les fléchisseurs du poignet.
- Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes.
- Changez de bras et répétez.
Targeted muscles and equipment
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