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Handstand

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What is the Handstand?

Le handstand est un exercice d'équilibre et de force qui sollicite de nombreux muscles du corps, en particulier les épaules et le tronc. Il est idéal pour améliorer la stabilité et développer la force globale. Les handstands nécessitent de la pratique et de la patience pour parvenir à un équilibre parfait.

How to properly perform the Handstand

  1. Commencez en position debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Donnez un coup de pied avec vos jambes et équilibre sur vos mains, en gardant votre corps droit.
  3. Engagez votre tronc et maintenez le contrôle pendant que vous maintenez la position.
  4. Maintenez la position aussi longtemps que vous le pouvez, puis abaissez vos jambes.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Calisthenics
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Mechanics type
  • Other / Not applicable

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