Facebook Pixel
— Updated on

Rotation de la médecine ball autour de la tête

Learn how to properly perform the Rotation de la médecine ball autour de la tête with this complete demonstration video.

Test my knowledge

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

What is the Rotation de la médecine ball autour de la tête?

Les rotations de la médecine ball autour de la tête sont un excellent exercice pour renforcer les muscles des épaules et du tronc. Cet exercice améliore la stabilité du haut du corps et développe la coordination. Il est idéal pour les athlètes cherchant à augmenter la mobilité des épaules tout en renforçant les muscles stabilisateurs.

How to properly perform the Rotation de la médecine ball autour de la tête

  1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un ballon médicinal avec les deux mains.
  2. Levez le ballon au-dessus de votre tête, les bras tendus.
  3. Faites pivoter votre torse vers la droite, en amenant le ballon derrière votre tête.
  4. Ramenez le ballon au centre, puis faites pivoter vers la gauche.
  5. Répétez le mouvement de rotation d'un côté à l'autre.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment
Mechanics type

Test your knowledge

An interactive quiz is available to test your knowledge about this exercise.

Complementary exercises

Other exercises for Shoulders:

Pompe à un brasÉlévation croisée du haut de la poitrine (homme)Lancer latéral rotatif avec médecine ball

Explore more exercises with Medicine ball or other exercises for Shoulders.

All exercisesExercises by muscleExercises by equipment

📊Track your performance

Rotation de la médecine ball autour de la tête
🎯 0 session recorded

➕Add a set

🎯

Start tracking!

Add your first set and start tracking your progress.
Every rep counts! 💪

Back