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Pompes avec élastique

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What is the Pompes avec élastique?

Les pompes avec élastique ajoutent une intensité supplémentaire aux pompes traditionnelles en utilisant une bande de résistance. Cet exercice renforce non seulement les muscles pectoraux, mais engage aussi les bras et le tronc pour une meilleure stabilité.

How to properly perform the Pompes avec élastique

  1. Commencez en position de pompes avec une bande de résistance enroulée autour de votre dos et tenant les extrémités dans chaque main.
  2. Abaissez votre corps vers le sol tout en gardant les coudes près de votre corps.
  3. Poussez vers le haut pour revenir à la position de départ, en ressentant la résistance de la bande.
  4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment
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