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Dips entre chaises

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What is the Dips entre chaises?

Les dips entre chaises sont un exercice polyvalent qui cible principalement les triceps et les pectoraux. Cet exercice à domicile est idéal pour développer la force du haut du corps et améliorer la posture.

How to properly perform the Dips entre chaises

  1. Placez deux chaises parallèles à une distance légèrement supérieure à la largeur des épaules.
  2. Placez vos mains sur le bord de chaque chaise et vos pieds sur le sol devant vous.
  3. Abaissez lentement votre corps en pliant les coudes jusqu'à ce que vos bras soient à un angle de 90 degrés.
  4. Gardez votre torse légèrement incliné vers l'avant pour cibler la poitrine.
  5. Repoussez pour revenir à la position de départ.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Calisthenics
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Mechanics type

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