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Pompes profondes (deep pushups) sur barres parallèles

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What is the Pompes profondes (deep pushups) sur barres parallèles?

Les pompes profondes sur barres parallèles sont un exercice avancé de musculation qui permet de renforcer efficacement les muscles pectoraux, les triceps et les épaules. En ajoutant de la profondeur grâce aux barres, cet exercice vise à augmenter l'amplitude du mouvement, sollicitant davantage les fibres musculaires et améliorant ainsi la force et la puissance du haut du corps.

How to properly perform the Pompes profondes (deep pushups) sur barres parallèles

  1. Commencez en position de pompes avec les mains sur les barres parallèles, bras complètement étendus.
  2. Abaissez votre corps en fléchissant les coudes jusqu'à ce que votre poitrine soit en dessous des barres.
  3. Poussez-vous vers le haut pour revenir à la position de départ.
  4. Gardez votre corps droit tout au long du mouvement.
  5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
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