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Pompes sur les poignets

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What is the Pompes sur les poignets?

Les pompes sur les poignets sont un exercice avancé qui sollicite non seulement vos pectoraux mais aussi vos poignets et avant-bras, renforçant ainsi votre résistance.

How to properly perform the Pompes sur les poignets

  1. Commencez en position de pompes avec les poignets directement sous les épaules.
  2. Abaissez votre corps vers le sol tout en gardant les coudes près de vos côtés.
  3. Remontez à la position de départ, en vous concentrant sur l'utilisation de vos poignets et avant-bras.
  4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment
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Pompes sur les poignets
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