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Pompes archer glissées

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What is the Pompes archer glissées?

Les pompes archer glissées sont un exercice avancé qui cible principalement les pectoral muscles et les triceps. Cet exercice exige un bon contrôle de l'équilibre et une force considérable, étant donc mieux adapté aux pratiquants intermédiaires et avancés. Les Pompes archer glissées aident à améliorer la force du haut du corps et la stabilité des épaules.

How to properly perform the Pompes archer glissées

  1. Commencez en position de pompes avec les mains sur le levier, bras tendus.
  2. Abaissez votre corps vers le sol en fléchissant les coudes.
  3. Poussez vers le haut pour revenir à la position de départ, en gardant le corps droit.
  4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment
Mechanics type

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