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Squat avec élastique et pas latéraux

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What is the Squat avec élastique et pas latéraux?

Le squat avec élastique et pas latéraux est un exercice complet pour travailler les muscles des cuisses et les fessiers, tout en améliorant la stabilité et la force latérale. Idéal aussi bien pour les débutants que pour les pratiquants confirmés, il peut être intégré à une routine pour augmenter l'activation musculaire.

How to properly perform the Squat avec élastique et pas latéraux

  1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, avec une bande de résistance autour des cuisses.
  2. Descendez en position de squat, en gardant la poitrine relevée et les genoux derrière les orteils.
  3. Faites un pas sur le côté avec votre pied droit, en maintenant la tension dans la bande.
  4. Ramenez votre pied droit à la position de départ et répétez de l'autre côté.
  5. Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment
Mechanics type

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