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Touch toes en position allongée

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What is the Touch toes en position allongée?

L'exercice Touch toes en position allongée est une excellente méthode pour renforcer le noyau abdominal et améliorer la coordination globale du corps. Adapté à tous les niveaux, il sollicite efficacement plusieurs groupes musculaires tout en favorisant équilibre et stabilité.

How to properly perform the Touch toes en position allongée

  1. Allongez-vous sur le dos, les jambes tendues et les bras étendus au-dessus de la tête ou du dos.

  2. En gardant une jambe droite, pliez l'autre jambe et touchez le sol avec votre pied tout en levant le bras opposé pour toucher votre pied.

  3. Alternez les côtés en gardant le mouvement contrôlé et en engageant votre tronc.

Targeted muscles and equipment

Discipline
Primary muscle
  • Hip flexors
Secondary muscle(s)
Required equipment
Mechanics type

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