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Apertura Frontal con Banda

Descubre cómo realizar correctamente el Apertura Frontal con Banda con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Apertura Frontal con Banda?

La Apertura Frontal con Banda es un ejercicio efectivo para fortalecer los músculos de la espalda y mejorar tu postura. Al integrar este ejercicio en tu rutina, apuntas a la tracción de espalda y desarrollas tu fuerza muscular.

Cómo ejecutar correctamente el Apertura Frontal con Banda

  1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros y sujeta los extremos de la banda en cada mano, asegurándote de que la banda esté tensa.
  2. Extiende tus brazos rectos frente a ti a la altura de los hombros.
  3. Abre la banda extendiendo ambos brazos hacia los lados en un amplio arco hasta que estén completamente extendidos a tus lados.
  4. Regresa lentamente tus brazos a la posición inicial, manteniendo la resistencia en la banda a lo largo de todo el movimiento.
  5. Repite el ejercicio durante el número de repeticiones recomendadas.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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