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Flexiones Escapulares con un Brazo

Descubre cómo realizar correctamente el Flexiones Escapulares con un Brazo con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Flexiones Escapulares con un Brazo?

Las flexiones escapulares con un brazo son un ejercicio avanzado que se enfoca en los músculos estabilizadores del hombro y el tronco. Este ejercicio requiere un alto nivel de fuerza y coordinación, perfecto para aquellos que buscan mejorar su simetría muscular y su estabilidad general.

Cómo ejecutar correctamente el Flexiones Escapulares con un Brazo

  1. Comienza en posición de flexión con un brazo extendido y el otro brazo detrás de la espalda.
  2. Baja tu cuerpo hacia el suelo manteniendo el codo cerca de tu cuerpo.
  3. Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.
  4. Repite para el número deseado de repeticiones y luego cambia de brazo.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
  • Calistenia
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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