Facebook Pixel
— Actualizado el

Flexiones Pike a Posición Cobra

Descubre cómo realizar correctamente el Flexiones Pike a Posición Cobra con este video de demostración completo.

Probar mis conocimientos

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

¿Qué es el Flexiones Pike a Posición Cobra?

Las Flexiones Pike a Posición Cobra son un ejercicio dinámico que combina fuerza y flexibilidad, enfocándose principalmente en los hombros, pectorales, y el núcleo. Este ejercicio activa los músculos de la parte superior del cuerpo y mejora la flexibilidad al ampliar el rango de movimiento a través de las transiciones de pike a cobra.

Cómo ejecutar correctamente el Flexiones Pike a Posición Cobra

  1. Empieza en posición de perro boca abajo con las caderas elevadas y el cuerpo formando una V invertida.
  2. Baja el pecho hacia el suelo doblando los codos, pasando a una flexión.
  3. Al empujar hacia arriba, transiciona a la posición de cobra bajando las caderas y arqueando la espalda.
  4. Vuelve a la posición de perro boca abajo para completar una repetición.
  5. Repite para el número deseado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Calistenia
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

Ejercicios complementarios

Otros ejercicios para Pectorales:

Fondos en anillasPress de banca declinada en Smith MachinePress en el suelo

Explora más ejercicios con este equipamiento u otros ejercicios para Pectorales.

Todos los ejerciciosEjercicios por músculoEjercicios por equipamiento

📊Registra tu rendimiento

Pompes pike à position cobra
🎯 0 sesión registrada

➕Añadir una serie

🎯

¡Empieza a registrar!

Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪

Volver