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Flexiones Pliométricas con Balón Medicinal

Descubre cómo realizar correctamente el Flexiones Pliométricas con Balón Medicinal con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Flexiones Pliométricas con Balón Medicinal?

Las flexiones pliométricas con balón medicinal son un ejercicio avanzado que combina la potencia explosiva y la estabilidad del núcleo. Ideal para los practicantes que buscan mejorar su fuerza máxima y velocidad, este ejercicio trabaja principalmente los músculos pectorales, los hombros y el core.

Cómo ejecutar correctamente el Flexiones Pliométricas con Balón Medicinal

  1. Comienza en posición de flexiones con las manos sobre un balón medicinal.
  2. Baja tu cuerpo hacia el suelo flexionando los codos.
  3. Empuja hacia arriba de manera explosiva, permitiendo que el balón medicinal ruede hacia un lado.
  4. Atrapa el balón con la otra mano y repite.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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