🔥 Série en cours
0 jour consécutif
¿Qué es el Jerk Dip Squat?
El Jerk Dip Squat es un ejercicio dinámico que combina la efectividad de la sentadilla con la posición de inicio para un jerk. Es particularmente beneficioso para desarrollar potencia explosiva y fortalecer los músculos estabilizadores de las piernas y el tronco.
Cómo ejecutar correctamente el Jerk Dip Squat
Músculos trabajados y equipamiento
Pon a prueba tus conocimientos
Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.
Ejercicios complementarios
Otros ejercicios para Cuádriceps:
Explora más ejercicios con Barra, Barra u otros ejercicios para Cuádriceps.
📊Registra tu rendimiento
Jerk Dip Squat➕Añadir una serie
¡Empieza a registrar!
Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪
Otros ejercicios para Cuádriceps
Sentadillas Sumo con Mancuernas
Apprenez à exécuter des squats sumo avec haltères pour cibler les cuisses et fessiers et améliorer la force du bas du corps.
Sentadilla Goblet en Banco
Découvrez comment réaliser le squat gobelet sur plateforme pour renforcer les jambes et les fessiers tout en améliorant la stabilité du tronc.
Prensa Vertical en la Smith Machine
Apprenez comment réaliser une presse verticale avec la Smith Machine pour cibler les muscles des jambes et améliorer la force corporelle.
Postura del Guerrero II (Virabhadrasana II)
La postura del guerrero II construye resistencia en las piernas y apertura de cadera. Aprende la alineación del pie, la rodilla y dónde dirigir la mirada.
Sentadilla en BOSU
Découvrez comment réaliser un squat sur BOSU pour cibler les jambes et améliorer l'équilibre et la stabilité du tronc.