Remo en Polea Baja con Apoyo en Banco

El remo en polea baja con el pecho apoyado en un banco combina dos cosas que rara vez van juntas: la tensión constante de una polea y la estabilidad absoluta de un torso sostenido. Al apoyar el pecho contra el respaldo, la zona lumbar y la cadera quedan fuera del ejercicio y resulta imposible impulsar el peso con el cuerpo, así que la carga que ves en la placa es la que mueve realmente la espalda. El dorsal ancho, los romboides y la parte media del trapecio hacen todo el trabajo. La cuerda añade una ventaja sobre una barra fija, porque permite que las manos se separen al final del recorrido y que las escápulas terminen de juntarse. Lleva los codos cerca del cuerpo y detén el tirón cuando la cuerda llegue a la parte baja del pecho.