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¿Qué es el Sentadilla Sumo con Kettlebell?
La sentadilla sumo con kettlebell es un poderoso ejercicio de entrenamiento de fuerza que apunta principalmente a los músculos de los muslos y los glúteos. Fácilmente accesible para principiantes y igualmente beneficioso para practicantes avanzados, este ejercicio ayuda a mejorar la fuerza del tren inferior y la estabilidad.
Cómo ejecutar correctamente el Sentadilla Sumo con Kettlebell
- Párate con los pies más anchos que el ancho de los hombros, con los dedos ligeramente hacia afuera.
- Sujeta una kettlebell con ambas manos frente a tu cuerpo, con un agarre en pronación.
- Baja tu cuerpo a una posición de sentadilla, manteniendo el pecho hacia arriba y la espalda recta.
- Al agacharte, permite que la kettlebell cuelgue entre tus piernas.
- Empuja a través de tus talones para regresar a la posición inicial, contrayendo tus glúteos y muslos.
- Repite el número deseado de repeticiones, manteniendo una buena forma y control durante todo el ejercicio.
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