Facebook Pixel
— Actualizado el

Deadlift con Barra EZ y Curl de Bíceps

Descubre cómo realizar correctamente el Deadlift con Barra EZ y Curl de Bíceps con este video de demostración completo.

Probar mis conocimientos

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

¿Qué es el Deadlift con Barra EZ y Curl de Bíceps?

El deadlift con barra EZ combinado con un curl de bíceps es un ejercicio que apunta eficazmente a los músculos de los brazos así como a los músculos de la espalda. Aunque este ejercicio puede parecer avanzado, es accesible para intermedios que buscan aumentar su fuerza y masa muscular.

Cómo ejecutar correctamente el Deadlift con Barra EZ y Curl de Bíceps

  1. Párate con los pies al ancho de los hombros, sujetando una barra con agarre en supinación, palmas mirando hacia adelante.
  2. Mantén la espalda recta y activa tu núcleo.
  3. Sube la barra flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores inmóviles.
  4. Contrae los bíceps en la parte superior del movimiento.
  5. Baja la barra de manera controlada.
  6. Repite por el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

Ejercicios complementarios

Otros ejercicios para Bíceps:

Curls avec barre EZ en prise inverséeCurls pupitre unilatéral à la machine (pupitre)Curl double concentré debout avec haltères

Explora más ejercicios con Barra, Barra EZ, Barra u otros ejercicios para Bíceps.

Todos los ejerciciosEjercicios por músculoEjercicios por equipamiento

📊Registra tu rendimiento

Soulevé de terre avec barre EZ et curl biceps
🎯 0 sesión registrada

➕Añadir una serie

🎯

¡Empieza a registrar!

Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪

Volver