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¿Qué es el Press de Banca Inclinado con Mancuernas?
El Press de Banca Inclinado con Mancuernas es un ejercicio fundamental para apuntar a la parte superior de los pectorales mientras también trabaja los hombros y los triceps. Adecuado tanto para principiantes como para atletas avanzados, este ejercicio ayuda a desarrollar la masa muscular y la fuerza del tren superior, especialmente cuando se realiza con un rango completo de movimiento.
Cómo ejecutar correctamente el Press de Banca Inclinado con Mancuernas
- Comience ajustando el banco inclinado a un ángulo cómodo (alrededor de 30 a 45 grados).
- Tenga una mancuerna en cada mano y siéntese en el banco con los pies planos en el suelo.
- Recuéstese en el banco y coloque las mancuernas a nivel de los hombros, con las palmas mirando hacia adelante.
- Presione las mancuernas hacia arriba y ligeramente hacia adentro, acercándolas lo máximo posible sin que se toquen.
- Baje las mancuernas a la posición inicial de manera controlada.
- Repita para el número recomendado de repeticiones.
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