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¿Qué es el Fondos asistidos en TRX (pies en el suelo)?
Fondos asistidos en TRX (pies en el suelo) son un ejercicio de fuerza versátil que involucra los músculos del pecho, tríceps y hombros. Accesible para todos los niveles gracias a la asistencia de los pies, estos fondos ofrecen una excelente oportunidad para desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo. Ideal para quienes buscan mejorar su condición física general.
Cómo ejecutar correctamente el Fondos asistidos en TRX (pies en el suelo)
- Ajusta las correas de suspensión a una altura adecuada para permitir una fácil flexión de las rodillas.
- Coloca tus manos en las asas, con las palmas enfrentadas, y inclina ligeramente el torso hacia adelante para enfocarse más en el pecho.
- Flexiona las rodillas y coloca los pies en el suelo para ayudarte durante el ejercicio.
- Desciende lentamente tu cuerpo flexionando los codos hasta que tus brazos formen un ángulo de aproximadamente 90 grados.
- Luego, empuja de nuevo hacia arriba a través de tus palmas para regresar a la posición inicial.
- Usa tus piernas de manera controlada para manejar la intensidad del ejercicio según tu nivel.
Músculos trabajados y equipamiento
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