Fondos en Máquina de Pesos Libres

Siéntate en la máquina de fondos para tríceps y ajusta el asiento de manera que las manijas estén a la altura de tus hombros.

Coloca tus manos en las manijas con las palmas hacia abajo y los brazos casi rectos.

Presiona las manijas hacia abajo extendiendo completamente tus brazos y contrayendo tus tríceps.

Haz una breve pausa en la parte inferior del movimiento.

Vuelve lentamente a la posición inicial controlando la resistencia.

Repite para el número recomendado de repeticiones.