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¿Qué es el Dominadas Saltando?
Las Dominadas Saltando son un ejercicio de fuerza que combina un salto explosivo con una dominada, involucrando principalmente los músculos de la espalda y los bíceps. Este ejercicio es ideal para desarrollar la fuerza y la resistencia de la parte superior del cuerpo al tiempo que mejora la coordinación.
Cómo ejecutar correctamente el Dominadas Saltando
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sujetando una barra con un agarre supino, palmas hacia adelante.
- Mantén la espalda recta y contrae los músculos abdominales.
- Levántate flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores inmóviles.
- Contrae los bíceps en la parte superior del movimiento.
- Baja la barra de manera controlada.
- Repite para el número de repeticiones recomendado.
Músculos trabajados y equipamiento
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