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Peso Muerto con Barra

Descubre cómo realizar correctamente el Peso Muerto con Barra con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Peso Muerto con Barra?

El peso muerto con barra es un ejercicio fundamental que mejora la fuerza global y se enfoca en los músculos de la espalda, las piernas y el núcleo. Esencial para mejorar tu postura y resistencia, este ejercicio es indispensable para cualquier programa de entrenamiento de fuerza.

Cómo ejecutar correctamente el Peso Muerto con Barra

  1. Párate con la mitad de tu pie bajo la barra.
  2. Inclínate y agarra la barra con un agarre a la anchura de los hombros.
  3. Dobla las rodillas hasta que tus espinillas toquen la barra.
  4. Levanta el pecho y endereza la espalda.
  5. Toma una gran respiración, sostenla y levántate con el peso.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Powerlifting
  • CrossFit
  • Musculación
  • Strongman
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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