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¿Qué es el Landmine Jammer Unilateral?
El Landmine Jammer Unilateral es un ejercicio efectivo para mejorar la fuerza y potencia de la parte superior del cuerpo. A menudo utilizado en el entrenamiento deportivo, ayuda a desarrollar la coordinación y la explosividad. Particularmente beneficioso para los atletas que buscan mejorar su rendimiento.
Cómo ejecutar correctamente el Landmine Jammer Unilateral
- Coloque un accesorio de landmine en una posición segura.
- Párese perpendicular al accesorio de landmine con los pies separados al ancho de los hombros.
- Sostenga el mango del accesorio de landmine con una mano, con la palma hacia abajo.
- Mantenga la espalda recta y los músculos abdominales contraídos. Extienda completamente el brazo y empuje el accesorio de landmine hacia arriba y sobre su cuerpo en un movimiento diagonal.
- Deténgase en la parte superior del movimiento, luego baje lentamente el accesorio de landmine hasta la posición inicial.
- Repita la cantidad de repeticiones recomendadas, luego cambie de lado.
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