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¿Qué es el Dominadas Crossfit?
Las Dominadas Crossfit son un ejercicio avanzado que requiere un buen dominio del movimiento de tracción y del impulso. Este ejercicio es apreciado en el Crossfit por su eficacia en desarrollar la fuerza del tren superior y la resistencia muscular.
Cómo ejecutar correctamente el Dominadas Crossfit
- Comience colgándose de una barra de dominadas con un agarre amplio.
- Al elevarse, inclínese hacia atrás y patee con las piernas hacia arriba y hacia adelante.
- En la parte superior del movimiento, su pecho debe estar cerca de la barra.
- Descienda de manera controlada.
- Repita para el número deseado de repeticiones.
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