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¿Qué es el Press Svend?
El Press Svend es un ejercicio de aislamiento que se enfoca principalmente en los músculos pectorales. Ideal para practicantes de todos los niveles, mejora la fuerza del cuerpo superior y puede usarse como ejercicio de finalización para una congestión muscular adicional.
Cómo ejecutar correctamente el Press Svend
- Párate derecho con los pies separados al ancho de los hombros y sostén un disco de peso frente a tu pecho con ambas manos.
- Contrae tus músculos abdominales y mantén el pecho erguido.
- Presiona el disco de peso lejos de tu pecho, extendiendo completamente los brazos delante de ti.
- Mantén la posición brevemente, luego regresa lentamente el disco de peso a la posición inicial.
- Repite para el número recomendado de repeticiones.
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