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Remo bajo con polea y apoyo en banco

Descubre cómo realizar correctamente el Remo bajo con polea y apoyo en banco con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Remo bajo con polea y apoyo en banco?

El remo bajo con polea y apoyo en banco es un ejercicio esencial para desarrollar tus músculos de la espalda. Este ejercicio optimiza la postura y mejora la fuerza general, perfecto para incorporar en tu rutina de entrenamiento en banco.

Cómo ejecutar correctamente el Remo bajo con polea y apoyo en banco

  1. Ajusta la máquina a tu tamaño y siéntate. El pecho debe estar apoyado contra el cojín. Esta será tu posición inicial.
  2. Tira de las manijas hacia tu torso manteniendo los brazos cerca hasta tocar el área abdominal. Exhala al realizar este movimiento. En este punto, debes contraer fuertemente los músculos de la espalda. Mantén esta contracción durante un segundo.
  3. Regresa lentamente a la posición inicial inhalando.
  4. Repite por el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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