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Sentadilla Reverencia

Descubre cómo realizar correctamente el Sentadilla Reverencia con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Sentadilla Reverencia?

La Sentadilla Reverencia es un ejercicio versátil que trabaja los músculos de las piernas y los glúteos, mejorando al mismo tiempo el equilibrio y la estabilidad. Perfecto para aquellos que desean tonificar la parte inferior del cuerpo, este ejercicio se puede realizar sin equipo, en casa o en el gimnasio.

Cómo ejecutar correctamente el Sentadilla Reverencia

  1. Comience de pie con los pies separados al ancho de los hombros.
  2. Dé un paso diagonal hacia atrás con su pie izquierdo, cruzándolo detrás de su pierna derecha.
  3. Doble ambas rodillas como si estuviera haciendo una reverencia, manteniendo la espalda recta y el abdomen contraído.
  4. Empuje con su talón delantero para regresar a la posición inicial.
  5. Repita el movimiento hacia el otro lado, dando un paso diagonal hacia atrás con su pie derecho.
  6. Alternar lados para el número deseado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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