Facebook Pixel
— Actualizado el

Sentadilla con Kettlebell sobre Caja

Descubre cómo realizar correctamente el Sentadilla con Kettlebell sobre Caja con este video de demostración completo.

Probar mis conocimientos

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

¿Qué es el Sentadilla con Kettlebell sobre Caja?

La Sentadilla con Kettlebell sobre Caja es un ejercicio versátil que trabaja principalmente los músculos de las piernas, como los cuádriceps, isquiotibiales y glúteos. Usar una caja para este ejercicio mejora la estabilidad y la técnica, siendo ideal tanto para principiantes como para practicantes avanzados que buscan intensificar su rutina de entrenamiento.

Cómo ejecutar correctamente el Sentadilla con Kettlebell sobre Caja

  1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo un kettlebell frente a ti.
  2. Empuja tus caderas hacia atrás y baja tu cuerpo en una sentadilla, manteniendo el kettlebell cerca de tu pecho.
  3. Asegúrate de que tus rodillas sigan la dirección de tus dedos y que tu espalda permanezca recta.
  4. Empuja a través de tus talones para regresar a la posición inicial.
  5. Repite para el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Músculo principal
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

Ejercicios complementarios

Otros ejercicios para Cuádriceps:

Vélo allongéSissy squatFentes alternées avec barre

Explora más ejercicios con Kettlebells, Caja u otros ejercicios para Cuádriceps.

Todos los ejerciciosEjercicios por músculoEjercicios por equipamiento

📊Registra tu rendimiento

Squat avec kettlebell sur box
🎯 0 sesión registrada

➕Añadir una serie

🎯

¡Empieza a registrar!

Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪

Volver