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¿Qué es el Compresión de Espalda en Decúbito Supino?
La compresión de espalda en decúbito supino es un ejercicio dirigido que fortalece los músculos de la espalda mediante la contracción precisa de los omóplatos. Ideal para mejorar la postura y el equilibrio muscular, es adecuado tanto para principiantes como para practicantes avanzados.
Cómo ejecutar correctamente el Compresión de Espalda en Decúbito Supino
Túmbate boca abajo, brazos a los lados del cuerpo y cervical alineada.
Manteniendo la espalda recta, retrae los hombros contrayendo los músculos de la espalda, juntando los omóplatos.
Músculos trabajados y equipamiento
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