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¿Qué es el Stepper?
El stepper es una popular máquina de cardio utilizada para simular el ascenso de escaleras, ofreciendo una excelente manera de mejorar la resistencia cardiovascular y tonificar los músculos de las piernas. Apto para todos los niveles de acondicionamiento físico, este equipo puede usarse en el gimnasio o en casa, facilitando un entrenamiento completo y eficaz.
Cómo ejecutar correctamente el Stepper
- Párate sobre un escalón o plataforma con los pies separados a la anchura de las caderas.
- Empuja con los talones para levantar tu cuerpo sobre el escalón.
- Baja un pie, seguido del otro.
- Repite el movimiento para el número deseado de repeticiones.
Músculos trabajados y equipamiento
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