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Qu'est-ce que le Abductions de hanche avec bande élastique ?
Les abductions de hanche avec bandes élastiques sont un excellent exercice pour isoler les muscles abducteurs de la hanche. Idéales pour les pratiquants de tous niveaux, elles aident à améliorer la force et la stabilité des hanches, et peuvent être intégrées facilement dans n'importe quel programme d'entraînement.
Comment exécuter correctement le Abductions de hanche avec bande élastique
- Attachez une bande élastique autour de vos chevilles.
- Tenez-vous debout avec les pieds à la largeur des hanches.
- Exercez une tension sur la bande en écartant lentement une jambe sur le côté.
- Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.
- Répétez de l'autre côté.
Muscles sollicités et équipements
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