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Course sur tapis d'assault

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Qu'est-ce que le Course sur tapis d'assault ?

La Course sur tapis d'assault est un exercice cardio-vasculaire intense qui augmente l'endurance et renforce les muscles des jambes. Adapté à tous les niveaux, il permet de contrôler la vitesse en fonction des capacités et de progresser à son rythme.

Comment exécuter correctement le Course sur tapis d'assault

  1. Commencez par vous tenir debout sur le tapis de course Assault avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Commencez à courir à un rythme confortable, en laissant la machine s'ajuster à votre vitesse.
  3. Augmentez votre vitesse à mesure que vous vous sentez à l'aise, en utilisant vos bras pour propulser vos jambes.
  4. Maintenez un rythme régulier et concentrez-vous sur votre respiration.
  5. Continuez à courir pendant la durée ou la distance souhaitée.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
Muscle(s) secondaire(s)
Muscle principal
Type de mécanique
  • Autre / Non applicable

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Un quiz interactif est disponible pour tester vos connaissances sur cet exercice.

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