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Squat pulse
Qu'est-ce que le Squat pulse ?
Le squat pulse est une variation dynamique du squat classique, intégrant de petites pulsations en position basse pour solliciter intensément les muscles des cuisses et les fessiers. Cet exercice de poids du corps est idéal pour augmenter la densité musculaire et améliorer l'endurance des jambes.
Comment exécuter correctement le Squat pulse
Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Abaissez-vous en position de squat en gardant le dos droit et les genoux alignés avec les orteils. Une fois en bas, effectuez de petites pulsations en maintenant la position de squat, en contractant les muscles des cuisses et des fessiers.
Assurez-vous de garder le poids sur vos talons.
Après plusieurs pulsations, redressez-vous lentement pour revenir à la position de départ.