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Curl de poignet avec haltère prise neutre
Qu'est-ce que le Curl de poignet avec haltère prise neutre ?
Le curl de poignet avec haltère prise neutre est un exercice qui cible les muscles des avant-bras. Il est efficace pour développer la force et la taille des avant-bras, en étant particulièrement utile pour les athlètes cherchant à améliorer leur prise en mains.
Comment exécuter correctement le Curl de poignet avec haltère prise neutre
- Asseyez-vous sur un banc avec un haltère dans une main, le bras reposant sur la cuisse, paume tournée vers le haut.
- En gardant le bras immobile, fléchissez le poignet pour soulever l'haltère vers le haut.
- Contractez les muscles de l'avant-bras en haut du mouvement.
- Redescendez l'haltère de manière contrôlée.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.