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Qu'est-ce que le Étirement des avant-bras paumes vers l'extérieur ?
Les étirements des avant-bras, paumes vers l'extérieur, sont essentiels pour maintenir la flexibilité et prévenir les blessures, surtout pour ceux qui sollicitent fréquemment leurs muscles des avant-bras dans leurs activités quotidiennes ou sportives.
Comment exécuter correctement le Étirement des avant-bras paumes vers l'extérieur
- Étendez votre bras devant vous avec la paume tournée vers le haut.
- Avec l'autre main, tirez doucement sur vos doigts pour étirer l'avant-bras.
- Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes.
- Changez de bras et répétez.
Muscles sollicités et équipements
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