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Curls barre droite ou EZ debout prise serrée
Qu'est-ce que le Curls barre droite ou EZ debout prise serrée ?
Les curls barre droite ou EZ debout prise serrée sont un exercice de base idéal pour cibler les biceps. Adapté à tous les niveaux, cet exercice contribue au développement de la force et de la masse musculaire, en impliquant également l'avant-bras et les épaules comme muscles stabilisateurs.
Comment exécuter correctement le Curls barre droite ou EZ debout prise serrée
- Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, et tenez une barre avec une prise supination, les mains écartées à la largeur des épaules.
- Gardez les coudes près de votre corps et levez la barre vers vos épaules en contractant vos biceps.
- Faites une pause en haut du mouvement, puis descendez lentement la barre jusqu'à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.