Facebook Pixel
Retour
— Mis à jour le

Développé épaules unilatéral assis avec kettlebell

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

Qu'est-ce que le Développé épaules unilatéral assis avec kettlebell ?

Le développé épaules unilatéral assis avec kettlebell est un exercice incontournable pour renforcer les muscles des épaules. En travaillant un côté à la fois, cet exercice améliore non seulement la force, mais aussi l'équilibre et la stabilité des épaules. Recommandé pour tous les niveaux de pratiquants, il aide à détecter et corriger les déséquilibres musculaires.

Comment exécuter correctement le Développé épaules unilatéral assis avec kettlebell

  1. Asseyez-vous sur un banc avec le dos soutenu et les pieds à plat sur le sol.
  2. Tenez une kettlebell dans une main, en la reposant sur votre épaule.
  3. Poussez la kettlebell vers le haut, en étendant complètement votre bras au-dessus de votre tête.
  4. Faites une courte pause en haut, puis ramenez la kettlebell à la position de départ.
  5. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé, puis changez de bras.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
  • Musculation
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Type de mécanique
Équipements nécéssaire

📊Track tes performances

Développé épaules unilatéral assis avec kettlebell
🎯 0 session enregistrée

➕Ajouter une série

🎯

Commence ton tracking !

Ajoute ta première série et commence à suivre tes progrès.
Chaque rep compte ! 💪

Retour